La Tecnica Alexander è una disciplina accessibile a persone di ogni età e percorso che promuove la coordinazione, il benessere, la qualità del movimento e capacità performative in qualsiasi attività, insegnando a rilasciare le tensioni superflue e sviluppare un rapporto consapevole con il proprio corpo.
Per testarne in prima persona i benefici ecco due workshop di Tecnica Alexander con Giorgia Casmirro:
- sabato 8 febbraio 2025, dalle 15:45 alle 17:45, presso l’Istituto Corelli, Via Enrico Serretta 19 – 00157 Roma
- sabato 8 marzo 2025 presso Avos Project – Scuola Internazionale di Musica, Via del Corso 4 – 00186 Roma (riservato esclusivamente a musicisti).
Nata dalle scoperte di F.M. Alexander a cavallo di XIX e XX, si è diffusa nel mondo come pratica che aiuta a:
- affrontare stress, dolore cronico (schiena, cervicale, articolazioni); mobilità limitata, mal di testa ed emicrania, problemi vocali e respiratori, ansia, disturbi del sonno;
- coltivare uno strumento per migliorare e approfondire la pratica di performance e processi creativi (musicisti, attori, ballerini, artisti);
- migliorare le proprie prestazioni e prevenire infortuni in qualsiasi attività della via quotidiana (sport, yoga, public speaking, lavorare al computer, suonare uno strumento);
- crescita e sviluppo personale.
La peculiarità di questo metodo risiede nel fatto che guida la persona a diventare consapevole di reazioni di contrazione abituale, solitamente inconsce, che interferiscono con la sua naturale coordinazione, a partire dal modo in cui usa il proprio corpo nella vita di tutti i giorni: l’insegnante certificata/o conduce la persona a riconoscere queste reazioni in attività quotidiane come stare seduti, o alzarsi dalla sedia, camminare, parlare, indirizzando la sua attenzione e percezione corporea con istruzioni verbali e il contatto gentile e non manipolativo delle sue mani.
Comuni esperienze riscontrate dalle persone che provano e studiano la tecnica sono spesso di leggerezza, sollievo e rinnovata fluidità nei movimenti, maggior calma, chiarezza ed equilibrio nell’affrontare le sfide della vita, rinnovate energie e vitalità per processi creativi.
La Tecnica Alexander è riconosciuta in ambito medico internazionale come metodo particolarmente valido per trattare il mal di schiena cronico nel lungo periodo dal momento che agisce alla radice delle cause che lo scatenano. Il metodo Alexander, inoltre, viene insegnato in Università, Conservatori e Accademie d’arte internazionali, tra cui il Royal College of Music di Londra e la Juilliard School di New York.
La tecnica è una disciplina che si basa sull’esperienza corporea – quindi non c’è miglior modo di scoprire di cosa si tratta se non nella pratica!
Due occasioni preziose per provare questo metodo, unico nel suo genere, attraverso un’esperienza diretta in gruppo:
sabato 8 febbraio “Workshop di Tecnica Alexander” per persone di ogni età e percorso, Istituto Corelli – Info e iscrizioni QUI
sabato 8 marzo “Corpo Ascolto Performance” (workshop per soli musicisti), Avos Project – Info e iscrizioni QUI
A volte la strada verso una soluzione delle proprie difficoltà è più vicina di quel che si crede.
Giorgia Casmirro è insegnante certificata di Tecnica Alexander dal 2019.
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